Défi trail

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Lundi 17 octobre 2011 1 17 /10 /Oct /2011 11:06

Ce fut une belle journée qui ensoleilla cette 1ere édition. Il fallait parcourir 14km et 700m de deniv+. Départ dans la parc du Clos Jouvin….montée du mont Bellevue et retour à la case départ. 130 participants environ. --- ------------ Résultats Une course rapide qui se court en moins d’1 heure […]

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Par defi trail - Communauté : Trail - Course à pied
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Mercredi 12 octobre 2011 3 12 /10 /Oct /2011 21:54

Pour garder la forme en automne et en hiver, pensez à vous protéger !

Avez-vous constaté que : L’automne a été généreux cette année mais maintenant, il ne rigole plus ! - Les premiers nez qui coulent se manifestent, - les premières toux se font entendre, - la fatigue fait son apparition… Attention à la sortie des entrainements L’état de fatigue avancé dans lequel […]

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Par defi trail - Publié dans : Conseils prévention - Communauté : Trail - Course à pied
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Mercredi 12 octobre 2011 3 12 /10 /Oct /2011 21:29

Période 1 – 2ème bloc d’entrainement

Bonjour, Voici mon 2ème bloc d’entrainement toujours axé sur le développement de la VMA. Bilan du 1er bloc J’ai dû modifier mon plan et ceci jusqu’au 12 octobre car 1 semaine de rhume suivie de 1 semaine de fatigue = des jambes de plomb sans répondant. Sinon, de bonnes tensions musculaires : le […]

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Par defi trail - Publié dans : Conseils entrainements - Communauté : Trail - Course à pied
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Dimanche 18 septembre 2011 7 18 /09 /Sep /2011 15:06

M’accompagnerez-vous dans mon défi- trail 2012 ?

Bonjour ! Je me suis lancé un défi...un sacré défi ! Je vous le présente en vidéo au cas où vous désireriez m’accompagner et le relever aussi ? MON HISTOIRE J'ai commencé la course à pied à l'âge de 8 ans. Après avoir évolué à un niveau national et après un arrêt le temps de donner naissance à […]

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Par defi trail - Publié dans : Mon défi - Communauté : Passionnés de sports natures
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Dimanche 18 septembre 2011 7 18 /09 /Sep /2011 14:52

Comment bien travailler votre VMA ?

Savez-vous ce que signifie VMA ? Si il y a bien une allure que vous devez connaitre en tant que coureur à pied, c’est celle là : la Vitesse Maximale Aérobie ou VMA. Elle va être votre référent pour toutes les vitesses de course d’entrainement, même si on utilise une autre référence qui est la […]